ARCHIWUM

CZĘŚĆ I - kultura saunowania i poprawne saunowanie:
1. Z jakiego języka pochodzi słowo SAUNA?: C) fińskiego

2. Które zdanie jest prawdziwe?: B) Różne rodzaje odpowiedników sauny rozwijały się historycznie w wielu rejonach świata

3. Rodzajem jakiej sauny jest tzw. sauna fińska?: B) suchej

4. Wymień trzy zasady poprawnego saunowania::

całe ciało na ręczniku, nie rozmawiamy, po saunie bierzemy prysznic

5. Z ilu etapów składa się prawidłowy cykl saunowania?: 3

6. Wymień etapy cyklu saunowania w prawidłowej kolejności!:

nagrzewanie, chłodzenie, odpoczynek

7. Ławy wyłożone ceramiką i wąż do spłukiwania siedzisk to atrybuty którego rodzaju "sauny"?: C) łaźni parowej

8. Jak długo powinno trwać nagrzewanie w saunie suchej wg zaleceń PTS?: A) nie więcej niż 15 min.

9. Gdzie najlepiej wypoczniesz?: C) w Tepidarium

10. Hammam to:: C) nazwa zabiegu kosmetycznego polegającego na masażu pianą i nazwa tureckiej chusty

11. Wymień trzy zdrowotne zalety sauny:

PRZYKŁAD: poprawia krążęnie, zapobiega demencji, rozluźnia napięcie mięśniowe

12. Bezpośrednio po seansie w saunie należy: B) wziąć prysznic

13. Chłodzenie po seansie w saunie należy wykonać powoli i ostrożnie, zaczynając od stóp i dłoni w kierunku serca. Wyjaśnij dlaczego i podaj minimum dwa cele, jakim służy ten zabieg.:

PRZYKŁAD: zamknięciu porów skóry, zatrzymanie pocenia

14. Obowiązkowy prysznic, który bierzemy przed pierwszym skorzystaniem ze strefy saun, poza zwykłym umyciem ciała, służy kilku celom, stanowiącym pewien etap przygotowania na działanie sauny. Wymień jeden z tych celów.:

PRZYKŁAD: zmycie perfum i makijażu, rozpoczęcie oddawania ciepła

15. Przed skorzystaniem z sauny suchej zaleca się dokładnie wytrzeć całe ciało do sucha. Dlaczego?:

PRZYKŁAD: ponieważ suche ciało równomierniej się nagrzewa

16. Dokończ zdanie: "Użytkownik powinien korzystać z sauny bez ubrania, w tym bez kostiumu kąpielowego i bielizny. Podczas kąpieli w saunie wszelka odzież utrudnia...:

PRZYKŁAD: odparowanie potu i może powodować odparzenia

17. Kiedy bezwzględnie należy skorzystać z prysznica z użyciem środków myjących?: A) przed pierwszym skorzystaniem z sauny / łaźni

18. Przed skorzystaniem z pomieszczenia sauny / łaźni zaleca się zdjęcie wszelkich metalowych ozdób z ciała. Dlaczego?:

PRZYKŁAD: mogą spowodować poważne odparzenia

19. Spłukanie siedziska i miejsca pod nogi z użyciem węża dostępnego w łaźni parowej powinno nastąpić: C) zaraz po wejściu, przed skorzystaniem oraz tuż przed wyjściem, po skorzystaniu

20. Do której sauny nie należy wchodzić z ręcznikiem?: C) łaźni parowej

21. Kostium kąpielowy jest bezwzględnie zakazany w pomieszczeniu sauny/ łaźni, niezależnie od jej rodzaju. Podaj trzy powody, dla których tak jest.:

PRZYKŁAD: jest zrobiony z tworzyw sztucznych i wydziela trujące substancje pod wpływem temperatury, blokuje pocenie, może powododać przegrzanie organizmu

22. Która definicja strefy nagości / strefy beztekstylnej jest prawidłowa?: A) część obiektu saunowego, w której zabrania się korzystania ze strojów kąpielowych i bielizny natomiast dopuszczalna jest nagość lub osłonięcie się pareo, ręcznikiem lub innym okryciem z naturalnego materiału, przeznaczonym do kąpieli saunowej. Zarządca może wymagać poruszania się między atrakcjami w okryciu saunowym.

23. W saunie suchej klapki są: C) zabronione

24. Wymień trzy cele, którym służy ręcznik w obszarze saun::

PRZYKŁAD: podłożeniu pod ciało w celu izolacji od drewna, wycieraniu potu, rozprowadzaniu powietrza przez saunamistrza

25. Dlaczego nie należy okładać czujnika temperatury w łaźni parowej lodem ani polewać go wodą?:

PRZYKŁAD: Ponieważ powoduje to przegrzanie instalacji i awarię

CZĘSĆ II - wydarzenia saunowe na świecie, w Polsce i regionie:

26. Które miasto jest gospodarzem największego saunowego festivalu saunowego w Polsce, którego 11 edycja miała miejsce we wrześniu b.r.? : C) Wrocław

27. Który obiekt saunowy w Polsce posiada aktualnie największą saunę na świecie i był w tym roku gospodarzem Mistrzostw Świata Saunamistrzów Aufguss WM?: B) Termy Rzymskie w Czeladzi

28. Który z poniższych obiektów saunowych posiada saunę o nazwie FEST HICA ?: A) Aquadrom w Rudzie Śląskiej

29. W Termach Rzymskich w Czeladzi odbywa się wiele cyklicznych wydarzeń saunowych. Jednym z nich jest odbywająca się na przełomie stycznia i lutego noc saunowa, której Gościem Specjalnym jest specjalizujący się w seansach ruskiej bani, Honorowy Członek Polskiego Towarzystwa Saunowego, Ryszard Rak. Jaki tytuł ma ta noc saunowa? : B) Syberyjska Noc Saunowa

30. Z którego obiektu saunowego pochodzi Turniej Trzech Saun?: B) Sommer Residence w Kuniowie

31. Najstarszy turniej saunamistrzów w Polsce odbywa się w Rudzie Śląskiej. Jak nazywa się ten turniej?: C) Silesian Towel Fight

32. W którym roku miała miejsce pierwsza noc saunowa z poprawnym saunowaniem w Hotelu Młyn Jacka w Jaroszowicach?: B) 2016

33. Który obiekt był gospodarzem pierwszej edycji Tunieju Saunamistrzów Ceremonii Klasycznych - PTS Classic?: C) Saunarium Borowinowa w Krakowie

34. W którym roku otwarto Wodny Park Tychy?: B) 2018

35. Który z obiektów Term Krakowskich jest/ był najstarszy? : B) TK Sodowa

36. Częścią których zawodów jest Sommer Banya Cup?: C) Turniej Trzech Saun

37. Który obiekt nie jest partnerem Polskiego Towarzystwa Saunowego? : C) Piwnica Peruna w Ostrowcu Świętokrzyskim

38. Kiedy odbywają się ogólnopolskie obchody Polskiego Dnia Sauny, upamiętniające powstanie Polskiego Towarzystwa Saunowego? : B) 10 maja

39. Który obiekt nie był gospodarzem turnieju Sauna Cup?: A) Wrocławski Park Wodny

40. Jednym z najbardziej znanych wydarzeń saunowych w Czechach jest:: A) Sauna Fest

41. W którym roku otwarto Termy Rzymskie w Czeladzi?: B) 2011

42. Który obiekt organizuje wydarzenia saunowe dla dzieci?: A) Trzy Miotły w Starachowicach

43. Który obiekt w Małopolsce oferuje wydarzenie saunowe o nazwie "Sielskie Środy"?: C) Gorący Potok

44. Jak nazywały się organizowane raz w tygodniu w Termach Krakowskich wieczorki dla Pań?: C) Wtorek z Wenus

45. Która edycja turnieju PTS Freestyle odbywa się w tym roku?: C) 4

46. W którym roku odbyły się pierwsze Mistrzostwa Polski Saunamistrzów w Termach Rzymskich?: C) 2013

47. Z czego słyną w środowisku saunowym Chochołowskie Termy?: A) z mistrzów świata saunamistrzów

48. Które wydarzenie miało miejsce w roku 2017?: C) Pierwsze Mistrzostwa Polski Ceremonii Klasycznych PTS Classic

49. W którym roku powstało Polskie Towarzystwo Saunowe?: A) 2014

50. W którym roku powstał portal SaunaWadowice.pl?: B) 2015

CZĘSĆ III - saunamistrzowie i turnieje saunamistrzowskie:

51. Kim jest saunamistrz?: B) osobą, która dba o komfort i bezpieczeństwo osób saunujących

52. Pierwszą kobietą, która indywidualnie zdobyła Mistrzostwo Świata Saunamistrzów Aufguss WM w 2019 roku jest Polka. Jak brzmi jej nazwisko?: C) Karolina Jarząbek

53. Kto jest aktualnym Mistrzem Polski Saunamistrzów?: B) Kacper Danisiewicz

54. W roku 2018 indywidualnym Mistrzem Świata Aufguss WM został Maciej Piczura. Jaki tytuł nosił seans, którym Maciek zdobył złoty medal w tym turnieju?: B) "New World New Beginning"

55. Który/a saunamistrz/yni wciela się w takie role jak "Dziadek Władek", "Faraon" czy "Pani Stasia czyli saunowy konserwator powierzchni płaskich" ?: C) Saunamistrz Zbyszek

56. Pierwszymi Polakami, którzy zdobyli podium Mistrzostw Świata Aufguss WM w 2015 roku w klasyfikacji drużynowej byli:: C) Sebastian Dziurski i Łukasz Stajno

57. Jaki tytuł nosi seans show opowiadający historię miłości młodego biznesmena i pięknej artystki, która traci wzrok, którym Polacy zdobyli drużynowe Mistrzostwo Świata Aufguss WM w 2018 roku?: B) "Lost and Found"

58. Która para saunamistrzyń to "Duet Idealny", który stworzył seans opowiadający historię dwóch dziewcząt, które musiały napaść na bank by odzyskać ranczo? : A) Izabela Krupa i Aleksandra Ziętek

59. Który turniej saunamistrzowski zazwyczaj rozpoczyna co roku nowy sezon turniejowy?: B) Silesian Towel Fight

60. Który saunamistrz zdobył dwukrotnie tytuł Mistrza Polski Ceremonii Klasycznych?: C) Kacper Danisiewicz

61. Który obiekt partnerski PTS był najczęściej jak dotąd gospodarzem turniejów PTS Classic i PTS Freestyle?: B) Aquapark Fala

62. Która Saunamistrzyni zwyciężyła w pierwszej edycji PTS Classic w 2017 roku?: A) Klaudia Szczurek

63. Saunamistrz Mariola Żurek znana jest z wielu bajkowych kreacji show. Który z podanych poniżej seansów nie jest jej autorstwa?: B) "Złodziejka"

64. Jak ma na imię najmłodszy saunamistrz w Polsce?: B) Jarek

65. Który rodzaj zawodów saunamistrzowskich nie stanowi części "Turnieju Trzech Saun"?: C) Classic

66. Który saunamistrz jest trzykrotnym Mistrzem Świata Aufguss WM?: C) Rob Keijzer

67. W którym roku Karol Kocielnik zdobył tytuł Mistrza Polski Saunamistrzów?: C) 2020

68. Która drużyna zdobyła Mistrzostwo Polski Saunamistrzów w roku 2020?: C) Mateusz Kupiński / Radosław Sieraj

69. Termy Rzymskie, Sauna Olimpia, Saunarium Natura. Osoba którego saunamistrza łączy te trzy miejsca?: B) Mateusz Kupiński

70. Który turniej saunamistrzowski polega na pojedynku dwóch saunamitrzów w czasie jednego seansu?: A) PTS Freestyle

71. Gdzie odbywają się Mistrzostwa Świata "Sauna Herbal Cup"?: C) w Czechach

72. Gdzie odbyły się tegoroczne finały Mistrzostw Świata Aufguss WM?: A) w Polsce

73. Gdzie odbywają się Mistrzostwa Świata Masters Freestyle Aufguss?: A) w Niemczech

74. W którym roku odbył się pierwszy Silesian Towel Fight?: B) 2013

75. Które nazwisko nie jest prawdziwym nazwiskiem saunamistrza?: C) Podmuch

CZĘŚĆ IV - naparzanie/aufguss:

76. Który kraj był inicjatorem idei aufgussa tj. seansu saunowego z naparzaniem?: C) Niemcy

77. Wyjaśnij krótko czym różni się seans z aufgussem od zwykłego siedzenia w saunie: PRZYKŁAD: Saunamistrz robi napar polewając kamienie wodą z esencją zapachową i kontroluje w ten sposób temperaturę w saunie, przez co intensyfikuje proces pocenia

78. Wymień minimum trzy rodzaje seansów z naparzaniem jakie prowadzą polscy saunamistrzowie: PRZYKŁAD: banya, classic, freestyle

79. W jaki sposób saunamistrz nigdy nie poda olejków eterycznych podczas seansu z naparzaniem?: B) bezpośrednio na kamienie

80. Podczas polania kamieni na piecu w saunie wodą, zwiększa się chwilowo wilgotność powietrza w saunie. Jak ten proces wpływa na pocenie?: B) chwilowo zatrzymuje pocenie, co dodatkowo przegrzewa organizm i intensyfikuje działanie gruczołów potowych

81. Po seansie z naparzaniem temperatura powietrza w saunie: C) jest niższa niż przed seansem

82. Który rodzaj olejków eterycznych jest najlżejszy i ma najszybszą lotność, przez co najkrócej utrzymuje się w powietrzu sauny?: B) olejki cytrusowe

83. Które zdanie jest nieprawdziwe?: A) olejki eteryczne rozpuszczają się w wodzie

84. Z jakiej części rośliny Cananga Odorata pochodzi popularny olejek Ylang ylang?: C) z kwiatów

85. Określenie "zioło o zapachu kwiatu" najlepiej pasuje do: C) olejku z mięty bergamotowej

86. W którym krakowskim obiekcie saunowym odbywają się aufgussy w "Smoczej Jamie"?: B) w Saunarium Borowinowa

87. Który rodzaj seansu saunowego zwykle trwa dłużej niż 15 min?: C) banya

88. Jakiej czynności saunamstrz nie przeprowadzi podczas seansu w łaźni parowej?: B) polania pieca wodą

89. Opisz krótko różnice we właściwościach peelingu na bazie soli i peelingu na bazie cukru: PRZYKŁAD: peeling solny jest ostrzejszy, lepiej ściera, ale piecze jeśli mamy rany,  peeling cukrowy jest łagodniejszy,a le słabiej ściera

90. Gdzie na pewno nie spotkasz się z aufgussem?: C) w saunie infrared

91. Które zdanie nie jest prawdziwe?: C) wodę możemy pić w trakcie aufgussa

92. Które zdanie jest prawdziwe?: C) z seansu z aufgussem możemy wyjść w każdej chwili, ale już na niego nie wracamy i nie wchodzimy na trwający seans

93. Co powinien zrobić saunamistrz, gdy ręcznik, którym rozprowadza powietrze po saunie upadnie na podłogę?: B) odłożyć ręcznik, który upadł, i machać innym ręcznikiem

94. Podaj co najmniej trzy przykładowe informacje jakie saunamistrz przekazuje saunowiczom w zapowiedzi seansu: PRZYKŁAD: użyte olejki eteryczne, długość seansu, zasady poprawnego saunowania
95. Który peeling ściera skórę mocniej?: B) solny

96. Którego atrybutu saunamistrza nie zobaczymy na seansie klasycznym?: B) przebrania

97. W której saunie na terenie Term Rzymskich w Czeladzi odbywają się seanse z misami tybetańskimi o nazwie "Dźwięk Duszy"?: B) W "Świątyni Wenus"

98. Ilu saunowczów może równocześnie brać udział w aufgussach odbywających się w Colosseum Sauna Arenie w Termach Rzymskich?: B) ok 300 osób

99. Do czego służy lód w łaźni parowej?:

PRZYKŁAD: do masażu, do ochłodzenia ciała

100. Dlaczego nie powinno się gwałtownie zmieniać pozycji w saunie z leżącej na siedzącą?: A) może to wywołać skok ciśnienia i omdlenie

DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM UCZESTNIKOM ZA UDZIAŁ W TEŚCIE. WYNIKI OGŁOSIMY 30 LISTOPADA.