6 upiększających korzyści z sauny

 Kolagen jest białkiem, które nadaje naszym tkankom i narządom siłę i elastyczność. Ciepło w łaźniach parowych i saunie wzmaga produkcję kolagenu, wzmacniając i odmładzając cerę. Ciepło pomaga również skórze pozbyć się martwych komórek, sprzyjając wzrostowi nowszych i zdrowszych. 

Pocenie się ma działanie oczyszczające. 

Silne pocenie się w saunie działa oczyszczająco na pory i gruczoły, wypłukując toksyny i zanieczyszczenia. Rezultatem jest zdrowsza skóra, mniej podatna na trądzik, zaskórniki i pryszcze. Regularne seanse w saunie parowej mogą zdziałać cuda na skórze, oczyszczając pory i poprawiając krążenie. Francesca Fusco jest dermatologiem z Nowego Jorku, znaną ze swoich nieinwazyjnych metod poprawy i odmładzania skóry. W wywiadzie dla Allure udziela porad, jak zoptymalizować pielęgnację skóry za pomocą pary. Właściwie spędzanie czasu w saunie jest bardzo podobne do robienia maseczki na całe ciało. Piętnaście minut w łaźni parowej otwiera pory, zwiększa pocenie się, stymuluje krążenie i eliminuje toksyny, mówi Fusco. Regularne kąpiele w saunie, a zwłaszcza parowe, mogą mieć prawdziwie odmieniający wpływ na wygląd skóry. Podwyższone ciepło oraz wzmożona potliwość i krążenie stymulują reprodukcję kolagenu oraz głęboko oczyszczają i odmładzają skórę. – Przed wejściem do sauny polecam prysznic z delikatnym peelingiem – mówi Fusco. Pozostań w parze przez około 15 minut, a następnie weź prysznic i ponownie wykonaj peeling. Nawilżanie, zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz, jest niezwykle ważne. Fusco przypomina nam o piciu dużej ilości wody i nawilżaniu skóry po każdym seansie w saunie. – Zalecam stosowanie kremu nawilżającego, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, a do tego można dodać olejek np. jojoba dla maksymalnego efektu – mówi. Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry, kluczem jest spójność. Jedna sesja w saunie parowej nie ma wielkiego wpływu, ale jeśli regularne kąpiele w saunie parowej stanie się nawykiem, szybko zobaczysz różnicę w swojej cerze. 

Kiedy wchodzisz do sauny, temperatura prowadzi do dramatycznego wzrostu krążenia krwi. To z kolei nadaje skórze zdrowy i świeży wygląd, jakbyś wracała prosto ze stoku narciarskiego lub leśnej przebieżki. Świeży zdrowy blask - bez makijażu. 

Utrzymuj nawilżenie skóry 

Ciepło i pocenie się wywołane w saunie stymuluje gruczoły łojowe w skórze. Zadaniem tych gruczołów jest utrzymywanie nawilżenia i natłuszczenia skóry. Pobudzając wydzielanie sebum, sauna pomaga utrzymać skórę w doskonałej kondycji. 

Spędzanie czasu w cieple i wilgoci sauny to doskonałe przygotowanie skóry do zabiegu peelingującego. Pocenie się i ciepło zmiękcza suchą skórę i pomaga w usuwaniu jej martwych warstw. Po saunie dobrze wyszoruj skórę, a zostaniesz nagrodzona skórą miękką jak u dziecka. 

Spal kalorie w saunie 

Czy wiesz, że godzina spędzona w saunie (oczywiscie z podziałem na seanse w cyklu) lub gorącej kąpieli spala kalorie? To wzrost temperatury ciała daje taki efekt. Badania wskazują, że podczas sesji w saunie można spalić tyle samo kalorii, co podczas biegania.