Piątek, 31 lipca 2020, 16:26
Prysznic - oczywistość czy... ciężki temat?
Prysznic jest jednym z zasadniczych elementów kultury poprawnego saunowania i podstawą higieny w saunarium. Służy oczyszczaniu ciała przed, w trakcie, oraz po wizycie w strefie saun. Czy jednak na pewno każdy wie jak z niego korzystać w tak specyficznym miejscu jak saunarium, zachowując wszelkie normy bezpieczeństwa oraz higieny? Dziś poruszymy temat roli jaką pełni prysznic w cyklu saunowania oraz przybliżymy powody, dla których żaden saunamistrz nie wpuści nas bez niego na swój seans.
Prysznic to podstawowy element składowy cyklu saunowego, poprzedzający każdy kolejny etap saunowania. Bierzemy go przed pierwszym wejściem do strefy saun, po każdym seansie w saunie, oraz po wyjściu ze strefy. Nie każdy jednak wie jak brać prysznic, by saunowanie przyniosło najlepszy możliwy efekt zdrowotny.
Wiele osób uważa, że jeśli brało prysznic w domu przed przyjściem do obiektu saunowego czy basenowego, to nie musi powtarzać tej czynności po wejściu do obiektu. Nic bardziej mylnego!
Prysznic przed pierwszym seansem saunowym nie służy bowiem wyłącznie podstawowemu oczyszczeniu ciała, ale także spłukaniu wszelkich innych substancji, jak perfumy, lakiery do włosów czy makijaż. Nadto służy rozgrzaniu ciała i przygotowaniu go na działanie sauny.
Ten prysznic, jako jedyny podczas pobytu w strefie należy wziąć z użyciem środków myjących (mydło, żel) , gdyż służy on oczyszczeniu ciała z bakterii przed intensywnym poceniem. Jak doskonale wiemy pot sam w sobie jest substancją bezwonną. Przykry zapach jaki czujemy gdy się mocno spocimy jest efektem przemiany materii bakterii, które się nim żywią. W saunarium nie ma natomiast okazji by bakterie zdążyły się pożywić, gdyż zaraz po każdym seansie spłukujemy pot z ciała pod prysznicem. Dlatego jeśli ktoś nie wziął prysznica z użyciem środków myjących przed pierwszym seansem saunowym, zapewne nie ujdzie to uwadze saunamistrza, gdyż będzie to czuć.
PRYSZNIC PO SEANSIE W SAUNIE:
Jest bezwzględnie obowiązkowy niezależnie od tego czy po nim zamierzamy korzystać ze zbiorników wodnych, czy nie. Nie zaleca się płukać się po saunie z użyciem środków myjących, by nie zapychać sztuczną chemią otwartych i oczyszczonych w saunie porów skóry. Prysznic bierzemy pod samą czystą wodą w dwóch etapach:
Etap 1 - prysznic ciepły:
służy dokładnemu opłukaniu ciała z potu po seansie. Wodą polewamy się od głowy w dół. Należy zwrócić szczególną uwagę na opłukanie łydek i podeszw stóp, gdyż pozostały na nich niezmyty pot może póżniej podrażnić skórę.
Etap 2 - prysznic zimny: Jest to już element drugiego etapu cyklu saunowego, czyli schładzania. Prysznic zimny należy brać ze szczególną uwagą, począwszy od stóp i dłoni w kierunku serca, by nie doznać szoku termicznego. Dopiero później przechodzimy do beczki z zimną wodą a na samym końcu do wiadra, które ma na celu schłodzić głowę.
Niektórym użytkownikom wydaje się dziwne, jak można brać prysznić "od dołu" gdy woda leci z góry. Wyjaśniamy. Najpierw pod strumień wody podstawiamy stopy (najpierw jedną potem drugą), dłonie, przedramiona, ramiona, łydki, uda, dopiero potem plecy od pośladków w górę, na końcu klatkę piersiową, kark i głowę. W ten sposób powoli ochładzamy ciało i przygotowujemy je na wizytę w studni lodowej by ostatecznie zamknąć pory skóry i wyrównać ciśnienie krwi.
UWAGA!
Taki prysznic bierzemy bezwzględnie po każdej wizycie w saunie. Jego długość i intensywność zależą od indywidualnego samopoczucia oraz intensywności nagrzewania w kabinie sauny.
PRYSZNIC PO WYJŚCIU ZE STREFY:
Prysznic jaki bierzemy po ostatnim cyklu saunowania zasadniczo ma na celu to samo co każdy prysznic po seansie, czyli opłukanie ciała i przyspieszenie zamknięcia porów skóry przed wyjściem na zewnątrz, dlatego dobrze jest by był to prysznic zimny z uwagi na tzw. "otwarte okno" Nie zaleca się używania środków myjących, by nie zatykać nimi porów skóry oczyszczonych podczas całego procesu saunowania.
Czym jest "otwarte okno"?
Po intensywnym saunowaniu nasz organizm jest w stanie tzw. "otwartego okna" czyli większej podatności na mikroinfekcje z uwagi na otwarte pod wpływem wysokiej temperatury pory skóry , które naturalnie zamykają się dopiero po około 6 godzinach, oraz rozszerzone naczynia krwionośne i powłoki skórno mięśniowe. W tym okresie do naszego organizmu mogą dostać się różne drobnoustroje, podobnie jak w trakcie seansu przez otwarte pory skóry wchłaniane są dobroczynne olejki eteryczne rozprowadzone w parze wodnej. Wychodząc po saunie w miejsca zanieczyszczone mikro pyłami, smogiem, zanieczyszczeniami cywilizacyjnymi czy drobnoustrojami chorobotwórczymi, możemy łatwiej złapać infekcję niż w przypadku, gdy pory są zamkniete. W tej sytuacji zaleca się, by wizyta w saunarium była ostatnią aktywnością w ciągu dnia przed powrotem do domu i udaniem się na spoczynek.
Podsumowując, prysznic w saunarium pełni dwie zasadnicze role, oczyszczającą i schładzającą. Łączna liczba pryszniców podczas pobytu w strefie saun musi się równać liczbie seansów plus 2 (przed wejściem i po wyjściu). Jeśli zatem bierzemy udział w dwóch seansach saunowych to łącznie w obiekcie bierzemy cztery prysznice. Jeśli bierzemy udział w pięciu seansach to bierzemy minimum siedem pryszniców itd.
Pamiętajmy, że prysznic bierzemy nago, bez żadnych sztucznych strojów i innych okryć. Z mokrym ręcznikiem nie wejdziemy na seans w saunie suchej.
Niestety w wielu obiektach, zwłaszcza publicznych pływalniach posiadających sauny przybasenowe, prysznic to cięzki temat. Użytkownicy zapominają o ważnej roli jaką pełni on w procesie saunowania i wiele osób wchodzi do basenu bezpośrednio po wyjściu z sauny, zamieniając go w "zupę" i narażając siebie i innych na poważne problemy zdrowotne, o higienie już nawet nie wspominając. O najbardziej drastycznych przypadkach takich zachowań można poczytać na forum strony: hola hola myj pindola - stop brudasom na basenach.
Mamy nadzieję, że lektura artykułu uświadomi naszym czytelnikom jak ważną rolę pełni prysznic w procesie saunowania i pozwoli bardziej odpowiedzialnie korzystać z zaplecza saunowego odwiedzanych obiektów.
Prosimy linkować i udostępniać.
Red. Kamil Świątek
k.swiatek@saunaguard.plNadchodzące wydarzenia:
Polecamy:
